2022-07-15

當了媽媽的你,感覺人生最光輝的時候就是剛生下孩子,醫生將寶寶放到你的懷中,所有生產的疲累都暫時忘去,看著貼在自己身上的小生命,那一霎那覺得來到這個世上就是為了要經歷這段美好的回憶,當下「母性的光芒」照耀在自己身上覺得甚麼都值得。

緊接著開始,睡眠不足地擠奶、餵奶、換尿布、哄睡…等等,現在回顧起來都不知道那一段時間是怎麼經過了,長大一點後要開始做副食品、洗奶瓶、陪玩、陪睡,還要打掃、洗衣服、整理碗盤、做菜、買菜,一天下來,扣除掉睡覺時間,擁有自己的時間就只有短短的一、兩小時。

沒錯,就只有一、兩小時,而這一、兩個小時中間還常常被中斷(寶寶哭醒)

我常在想:「好在我在家工作、又有請保母」當寶寶小一點時,保母在的時間我大多都是在工作、擠奶、做副食品、補眠,時間一下就過了;而現在小孩大了一點(快十八個月),我想著這黃金的六小時我一定要好好運用時間,當寶寶長大時,媽媽也能持續精進、創造自己的更多價值。

但你或許又說：「照顧小孩那麼忙,又沒多少自己的時間」但這一陣子看來,每天的小小積累還是會改變的(推薦可以閱讀 The 7 Habits of Highly Effective People: Powerful Lessons in Personal Change),以下是我在照顧小孩、工作外慢慢做出的改變,或許你也在這迴圈中掙扎著,可以幫助到一點。

1. 檢視自己的行程

首先,先將腦袋暫時放空,將寶寶、工作、先生…等思緒放一邊,把行事曆(目前我用的是 Notion)檢視你一周的計畫,其實很多事情都是重複性的,將事情畫分為重要又緊急、重要但不緊急、緊急但不重要、不重要又不緊急,你會發現,其實很多時候都是像無頭蒼蠅般的「瞎忙」,明明時間就只有這樣,卻常常在忙一些不重要又不緊急的事情,這也是人的惰性,常常都是先挑簡單的事情先做,而檢視的功能就是要讓自己重新思考這些順便、並按照計畫的執行。

2. 規劃自己的行程

下一步就是將這些事項按照重要順序,在一周內的哪幾天要完成,有些做菜、家務或許不用每天做也沒關係(如寶寶的食材可以一次煮多一點,可以吃上二~三餐,又大人也可以吃,一舉兩得;不需要每天吸地、擦流理台、擦瓦斯台,睜一隻眼、閉一隻眼的忍受過去即可)而這擠出來的一點時間就是你的黃金自由空間 (Me time),你想要用這個時間充實自己、運動、做自己的興趣,都是要專注地用這個時間做到。

3. 按照自己的規劃做

要按照自己的計劃做其實真的不有趣,因為我的個性原本就是比較灑脫、想做甚麼就做甚麼,但現在有了孩子真的不一樣。

你想懶得做寶寶食品,寶寶就會沒飯吃;懶得晚上把地上菜渣撿起來、太髒的地方擦擦地,早上地板在大家走來走去後又更難收拾;沒有規劃檢視生活消費品庫存與購買時間,會突然發現家裡已經短缺,需要 Mr.D晚上趕緊去買,沒有固定的洗衣服時間,會發現一次要洗太多衣服、烘太多衣服、折太多衣服而很生氣。

現在每天第一件事情我就是打開 Notion,查看我當天要做的事情(按照重要、緊急順序一一完成),你會發現,當一整天都打勾完成是一件很有成就感的事情,我應該早點認識這個規劃軟體,如此更早之前我就可以更不會將時間花在無意義的事情上面。

4. 調整自己的周行程

而在一周快結束的時候,我會檢視看看是否有些需要微調的部分,如果沒有的話就複製貼上,下周也是按照一樣的步驟做,我不會將自己的行程排到太滿,一定要留下空檔,若當天有突發事件(保母沒來),有些事情還可以隔天再做,這些事情做了3-4周後,你會慢慢發現自己的步調更加的從容不迫。

就我自己而言,周間最高優先順序當然就是工作與寶寶、自己的時間、最後才是家事,因此當一天我工作與寶寶的事情用完(準備寶寶的伙食)後,我將家事(洗衣服、洗床單買菜、拖地、吸地、洗廁所)安排在周間不同天分批完成,如此我一個禮拜至少會涵蓋了這些家事,家裡才不會凌亂到看不下去(雖然我還是會悄悄的增加吸地、拖地時間,廚房掉落很多菜渣、水漬、食物渣我無法忍受),而這些家事我會用最「精簡」的速度完成,畢竟這些事情不需要腦袋、又是重複性的工作。

等這些事情完成後,我就擁有自己的時間了,上課、寫作、看書、健身,當然一天內不可能甚麼事情都做,就有所取捨了,如我雖然喜歡健身,過去幾乎是每天去(也因此我瘦到懷孕前的體重),但在假日保母沒來,寶寶越大越需要人關照,只有 Mr.D顧很辛苦,我之後就將健身時間挪到周間中午、保母在的時間去;又我也想學習新菜色、新食譜,多增加寶寶的食物,但這相對就會減少我做其他事情的時間,因此目前我做寶寶的食材都是以簡單、健康、快速為主(善用壓力鍋),而一些厲害的菜色就先放到一旁了。

5. 善用給自己的時間 (Me time)

規劃了這麼多事項,最重要的就是可以擁有自己的時間,想想這珍貴的時光如何應用?

而不是將時間浪費在社群媒體上,觀看一些你早就知道、覺得有趣但無意義的事情上;當新手媽媽後,我習慣到媽媽群組看一些媽媽經,但看完後心會覺得越荒、更加無頭緒,或是經過比較後又更加憂鬱,有時候你做一些決定時心裡早有定見,請教別人的意見其實只是想更加佐證你的決定罷了,那為何不就放手去做呢?

寶寶真的是上天給予你生命旅程中最好的禮物,但這禮物不是你的全部,自己的空白時間給重要,請留一點時間給你自己，請留些空白給自己。

6. 尾聲

分享了我最近很喜歡看的 Youtuber,當看到她的這段話我真的眼淚已經冒出來 …

Sometimes our night routine is smooth sailing, but a lot of time it looks like this. We handled a number of tantrums and tears this night, but this isn’t something i film or share. Our day involve a lot of this and that’s okay, that’s normal.

EASY NIGHT ROUTINE Young Family of 5 🌙 (3 KIDS 4 & UNDER)

每位媽媽(或是爸爸)們辛苦了,也悄悄的祝自己一聲生日快樂,也鼓勵我自己能往自己的興趣邁進,這個部落格能長長久久分享我的奇幻旅程。